financialfreedommentors.com – Banyak dari kita menganggap sikat gigi itu cuma rutinitas biasa yang penting dijalanin dua kali sehari. Tapi, tahukah kamu bahwa ada beberapa langkah kecil yang ternyata bikin kegiatan sikat gigi jadi lebih efektif dan hasilnya lebih maksimal? Bahkan kalau kamu udah rajin sikat gigi tiap hari, tapi gak tahu cara atau waktu yang pas, bisa jadi manfaatnya gak optimal.
Mulut itu ibarat pintu utama buat masuknya makanan dan bakteri, jadi kebersihannya penting banget. Nah, biar aktivitas sikat gigimu gak cuma formalitas, yuk perhatikan 5 hal penting yang sebaiknya dilakukan sebelum dan sesudah menyikat gigi berikut ini!
1. Jangan Langsung Sikat Gigi Setelah Makan
Kebiasaan ini masih sering dianggap benar, padahal sebenarnya berisiko. Saat kamu baru selesai makan, terutama makanan yang asam seperti jeruk, tomat, atau soda, enamel gigi jadi lebih lunak. Kalau langsung digosok, lapisan gigi bisa terkikis.
Idealnya, tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi. Selama itu, kamu bisa kumur dengan air putih untuk membantu menetralkan kadar asam di mulut. Dengan begitu, enamel punya waktu buat “pulih” dan siap dibersihkan tanpa risiko kerusakan.
2. Basahi Sikat Gigi Sebelum Pakai Pasta
Kelihatannya sepele, tapi membasahi bulu sikat sedikit sebelum menaruh pasta gigi bisa bantu bikin proses menyikat lebih lembut di mulut. Sikat yang terlalu kering bisa terasa kasar, apalagi buat kamu yang punya gusi sensitif.
Tapi jangan sampai terlalu basah juga ya, karena bisa bikin busa pasta gigi terlalu encer dan efeknya kurang maksimal. Cukup satu percikan air, lalu kamu siap menyikat dengan nyaman.
3. Jangan Bilas Mulut Langsung Setelah Sikat Gigi
Nah ini nih yang banyak orang belum tahu. Setelah kamu menyikat gigi dengan pasta fluoride, sebaiknya jangan langsung berkumur dengan air terlalu banyak. Soalnya, fluoride butuh waktu nempel di permukaan gigi buat perlindungan maksimal.
Cukup kumur satu kali dengan air atau bahkan langsung buang sisa busa tanpa bilas, lalu biarkan sisa fluoride bekerja selama beberapa menit. Kalau pun kamu harus bilas, tunggu 5–10 menit setelah selesai menyikat.
4. Bersihkan Lidah Setelah Menyikat Gigi
Gak cukup cuma gigi yang dibersihkan, lidah juga penting banget! Bakteri penyebab bau mulut dan plak bisa menumpuk di permukaan lidah tanpa kamu sadari. Jadi setelah selesai menyikat gigi, luangkan waktu beberapa detik buat menyikat atau menggosok lidah.
Gunakan pembersih lidah khusus atau bagian belakang sikat gigi yang dirancang buat itu. Lakukan perlahan dari dalam ke luar supaya gak memicu refleks mual.
5. Cuci dan Simpan Sikat Gigi dengan Benar
Sikat gigi yang bersih sama pentingnya dengan proses menyikat itu sendiri. Setelah digunakan, bilas sikat gigi hingga bersih dari sisa pasta dan kotoran, lalu keringkan di udara terbuka. Hindari menyimpannya dalam wadah tertutup atau lembap karena bisa jadi tempat bakteri berkembang.
Kalau kamu menyimpan sikat dalam kamar mandi, pastikan letaknya jauh dari toilet dan tidak saling bersentuhan dengan sikat orang lain. Dan ingat, ganti sikat gigi setiap 3 bulan atau lebih cepat kalau bulunya udah mulai mekar.